APPRENTISSAGE DE L'AUTONOMIE (DEPLACEMENT VENTRE ET DOS)

BATEAU A MOTEUR : En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

FLECHE DORSALE : Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE DOS : Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE VENTRE : Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

CULBUTE : Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.