PARENTS & ENFANTS

Un moment de partage avec votre enfant, sous forme de jeux il vous sera amener :

Comment se cacher sous l'eau Comment flotter sur le ventre et le dos avec un moyen de flottaison

Comment se déplacer dans l'eau avec un moyen de flottaison

Des jeux pour y arriver.

PETIT PLONGEUR Debout, s’immerger complètement en retenant sa respiration pendant 3 secondes au minimum, expirer au-dessus de l’eau.

BAINS DE BULLES Debout, s’immerger complètement pendant 3 secondes et expirer visible- ment sous l’eau par la bouche et par le nez.

AVION En position ventrale, flotter pendant 3 secondes au minimum, position correcte de la tête, les bras tendus sur les côtés.

FLECHE VENTRALE Se pousser depuis le bord ou les es- caliers en position ventrale pendant 3 secondes les bras tendus en avant, sans battement de jambes. Le visage est immergé

SAUT Sauter librement les pieds en avant de- puis le bord du bassin avec immersion immédiate et complète du corps.

HIPPOCAMPE

ŒIL DE POISSON S’immerger, ouvrir les yeux et reconnaître un objet, un chiffre ou une couleur sous l’eau.

POMPE A AIR Debout, inspirer, s’immerger et expirer totalement sous l’eau. L’exercice est à effectuer 4 fois sans interruption et sans s’essuyer les yeux. But : rythme de respiration régulier.

NENUPHAR Flotter pendant 5 secondes au minimum en position dorsale, bras écartés sur les côtés ou derrière la tête.

FLECHE VENTRALE AVEC MOTEUR DES JAMBES Glisser sur 2 m minimum en position ventrale en se poussant depuis le bord du bassin ou depuis le sol, les bras tendus en avant, puis se propulser encore 2 m avec des battements de jambes.

SAUT DE GRENOUILLE La personne qui assiste à pied ; eau profonde pour les enfants Sauter dans l’eau profonde les pieds en avant avec immersion complète du corps (la personne qui assiste est debout dans l’eau).

GRENOUILLE

BATEAU A MOTEUR
En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

FLECHE DORSALE Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE DOS Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE VENTRE Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

CULBUTE Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.