APPRENTISSAGE DE LA RESPIRATION, LA FLOTTAISON VENTRE ET DE LA GLISSE

PETIT PLONGEUR : Debout, s’immerger complètement en retenant sa respiration pendant 3 secondes au minimum, expirer au-dessus de l’eau.

BAINS DE BULLES : Debout, s’immerger complètement pendant 3 secondes et expirer visible- ment sous l’eau par la bouche et par le nez.

AVION : En position ventrale, flotter pendant 3 secondes au minimum, position correcte de la tête, les bras tendus sur les côtés.

FLECHE VENTRALE : Se pousser depuis le bord ou les es- caliers en position ventrale pendant 3 secondes les bras tendus en avant, sans battement de jambes. Le visage est immergé

SAUT : Sauter librement les pieds en avant de- puis le bord du bassin avec immersion immédiate et complète du corps.