DIMANCHE 1 leçon (Caution 50.00 CHF Dès lors que vous arrêtez les cours la caution vous est remboursée ou vous pouvez la laisser sous forme de don / Frais d'inscription 30.00 CHF)
DIMANCHE GRAND VENNES AVRIL 2024
DIMANCHE AVRIL 24 CROCODILE 1
Dispo. : 3
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

CRAWL NAGE COMPLETE Nager 15 m crawl en position ventrale avec battements de jambes alternés et tractions de bras alternées (phase sous l’eau et retour aérien) en respirant correctement sur le côté.

ESSUIE-GLACE En se poussant du mur, effectuer 5–8 m uniquement par traction des bras: les bras créent un appui par des mouvements des bras et des mains vers l’intérieur et vers l’extérieur avec une orientation des coudes vers l’avant. Le visage est immergé avec une position correcte de la tête (pas de «mouvement brasse» ni de propulsion des jambes).

CRAWL BRASSE – MIX Effectuer 20–30 m en position ven- trale avec des battements de jambes alternés et des mouvements de bras en brasse. La respiration se fait devant et à chaque traction de bras.

PEDALAGE En eau profonde, corps immergé à la ver- ticale, se maintenir à la surface de l’eau pendant 30 secondes: exécuter des mouvements de jambes avec les pieds tournés vers l’extérieur et flex (orteils tirés vers le haut). Les bras peuvent faire des petits mouvements de soutien, par ex. pagayage.

PIED DE CANARD Effectuer 10–15 m de mouvements de jambes simultanés (propulsion/poussée des jambes, pieds tournés vers l’extérieur), sur le ventre ou sur le dos, la position des bras étant libre.

Dimanche
9:00 à 9:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 CROCODILE
Liste d'attente
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

CRAWL NAGE COMPLETE Nager 15 m crawl en position ventrale avec battements de jambes alternés et tractions de bras alternées (phase sous l’eau et retour aérien) en respirant correctement sur le côté.

ESSUIE-GLACE En se poussant du mur, effectuer 5–8 m uniquement par traction des bras: les bras créent un appui par des mouvements des bras et des mains vers l’intérieur et vers l’extérieur avec une orientation des coudes vers l’avant. Le visage est immergé avec une position correcte de la tête (pas de «mouvement brasse» ni de propulsion des jambes).

CRAWL BRASSE – MIX Effectuer 20–30 m en position ven- trale avec des battements de jambes alternés et des mouvements de bras en brasse. La respiration se fait devant et à chaque traction de bras.

PEDALAGE En eau profonde, corps immergé à la ver- ticale, se maintenir à la surface de l’eau pendant 30 secondes: exécuter des mouvements de jambes avec les pieds tournés vers l’extérieur et flex (orteils tirés vers le haut). Les bras peuvent faire des petits mouvements de soutien, par ex. pagayage.

PIED DE CANARD Effectuer 10–15 m de mouvements de jambes simultanés (propulsion/poussée des jambes, pieds tournés vers l’extérieur), sur le ventre ou sur le dos, la position des bras étant libre.

Dimanche
10:00 à 10:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 ECREVISSE 1
Liste d'attente
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

PETIT PLONGEUR Debout, s’immerger complètement en retenant sa respiration pendant 3 secondes au minimum, expirer au-dessus de l’eau.

BAINS DE BULLES Debout, s’immerger complètement pendant 3 secondes et expirer visible- ment sous l’eau par la bouche et par le nez.

AVION En position ventrale, flotter pendant 3 secondes au minimum, position correcte de la tête, les bras tendus sur les côtés.

FLECHE VENTRALE Se pousser depuis le bord ou les es- caliers en position ventrale pendant 3 secondes les bras tendus en avant, sans battement de jambes. Le visage est immergé

SAUT Sauter librement les pieds en avant de- puis le bord du bassin avec immersion immédiate et complète du corps.

Dimanche
9:30 à 10:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 ECREVISSE 2
Dispo. : 1
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

PETIT PLONGEUR Debout, s’immerger complètement en retenant sa respiration pendant 3 secondes au minimum, expirer au-dessus de l’eau.

BAINS DE BULLES Debout, s’immerger complètement pendant 3 secondes et expirer visible- ment sous l’eau par la bouche et par le nez.

AVION En position ventrale, flotter pendant 3 secondes au minimum, position correcte de la tête, les bras tendus sur les côtés.

FLECHE VENTRALE Se pousser depuis le bord ou les es- caliers en position ventrale pendant 3 secondes les bras tendus en avant, sans battement de jambes. Le visage est immergé

SAUT Sauter librement les pieds en avant de- puis le bord du bassin avec immersion immédiate et complète du corps.

Dimanche
9:30 à 10:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 ECREVISSE 3
Dispo. : 1
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

PETIT PLONGEUR Debout, s’immerger complètement en retenant sa respiration pendant 3 secondes au minimum, expirer au-dessus de l’eau.

BAINS DE BULLES Debout, s’immerger complètement pendant 3 secondes et expirer visible- ment sous l’eau par la bouche et par le nez.

AVION En position ventrale, flotter pendant 3 secondes au minimum, position correcte de la tête, les bras tendus sur les côtés.

FLECHE VENTRALE Se pousser depuis le bord ou les es- caliers en position ventrale pendant 3 secondes les bras tendus en avant, sans battement de jambes. Le visage est immergé

SAUT Sauter librement les pieds en avant de- puis le bord du bassin avec immersion immédiate et complète du corps.

Dimanche
10:30 à 11:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 GRENOUILLE 1
Dispo. : 2
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

BATEAU A MOTEUR En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

FLECHE DORSALE Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE DOS Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE VENTRE Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

CULBUTE Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.

Dimanche
9:00 à 9:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 GRENOUILLE 2
Dispo. : 4
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

BATEAU A MOTEUR En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

FLECHE DORSALE Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE DOS Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE VENTRE Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

CULBUTE Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.

Dimanche
10:00 à 10:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 GRENOUILLE 3
Dispo. : 4
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

BATEAU A MOTEUR En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

FLECHE DORSALE Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE DOS Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

NAGE DU PHOQUE SUR LE VENTRE Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

CULBUTE Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.

Dimanche
10:30 à 11:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 HIPPOCAMPE 1
Dispo. : 1
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

ŒIL DE POISSON S’immerger, ouvrir les yeux et reconnaître un objet, un chiffre ou une couleur sous l’eau.

POMPE A AIR Debout, inspirer, s’immerger et expirer totalement sous l’eau. L’exercice est à effectuer 4 fois sans interruption et sans s’essuyer les yeux. But: rythme de respiration régulier.

NENUPHAR Flotter pendant 5 secondes au minimum en position dorsale, bras écartés sur les côtés ou derrière la tête.

FLECHE VENTRALE AVEC MOTEUR DES JAMBES Glisser sur 2 m minimum en position ventrale en se poussant depuis le bord du bassin ou depuis le sol, les bras tendus en avant, puis se propulser encore 2 m avec des battements de jambes.

SAUT DE GRENOUILLE La personne qui assiste a pied; eau profonde pour les enfants Sauter dans l’eau profonde les pieds en avant avec immersion complète du corps (la personne qui assiste est debout dans l’eau).

Dimanche
10:00 à 10:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 HIPPOCAMPE 2
Dispo. : 3
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

ŒIL DE POISSON S’immerger, ouvrir les yeux et reconnaître un objet, un chiffre ou une couleur sous l’eau.

POMPE A AIR Debout, inspirer, s’immerger et expirer totalement sous l’eau. L’exercice est à effectuer 4 fois sans interruption et sans s’essuyer les yeux. But: rythme de respiration régulier.

NENUPHAR Flotter pendant 5 secondes au minimum en position dorsale, bras écartés sur les côtés ou derrière la tête.

FLECHE VENTRALE AVEC MOTEUR DES JAMBES Glisser sur 2 m minimum en position ventrale en se poussant depuis le bord du bassin ou depuis le sol, les bras tendus en avant, puis se propulser encore 2 m avec des battements de jambes.

SAUT DE GRENOUILLE La personne qui assiste a pied; eau profonde pour les enfants Sauter dans l’eau profonde les pieds en avant avec immersion complète du corps (la personne qui assiste est debout dans l’eau).

DIMANCHE AVRIL 24 AOURS 1
Dispo. : 6
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024
Dimanche
9:30 à 10:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 PIEUVRE 1
Dispo. : 5
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

REQUIN Effectuer 15–20 m de battements de jambes alternés en position ventrale, 1 bras tendu devant la tête et l’autre bras plaqué latéralement contre le corps: expirer dans l’eau, inspirer en roulant le corps et en même temps soulever le coude du bras plaqué, ensuite le rabaisser, tourner la tête et expirer dans l’eau.

SLALOM AVEC BRAS EN BRASSE En se poussant du mur, se déplacer sous l’eau sur 5 m en passant à travers 2 cerceaux latéralement décalés, avec battements de jambes alternés et mouvements de bras en brasse.

ROULEMENT DU TRONC En se poussant du mur avec des battements de jambes alternés, effectuer 15 m en roulant deux fois de la position dorsale à la position ventrale et vice-versa. Les bras restent tendus derrière la tête pendant tout l’exercice.

CRAWL EN VRILLE Nager 25 m : 5–8 m en position ventrale avec battements de jambes alternés et tractions de bras alternées (phase sous l’eau et retour aérien) en respirant sur le côté; puis directement 5–8 m en position dorsale avec retour aérien bras tendus, tractions de bras régulières.

PLONGEON Plonger la tête la première depuis la position accroupie ou debout en se laissant glisser vers le fond du bassin.

Dimanche
9:00 à 9:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 PIEUVRE 2
Liste d'attente
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

REQUIN Effectuer 15–20 m de battements de jambes alternés en position ventrale, 1 bras tendu devant la tête et l’autre bras plaqué latéralement contre le corps: expirer dans l’eau, inspirer en roulant le corps et en même temps soulever le coude du bras plaqué, ensuite le rabaisser, tourner la tête et expirer dans l’eau.

SLALOM AVEC BRAS EN BRASSE En se poussant du mur, se déplacer sous l’eau sur 5 m en passant à travers 2 cerceaux latéralement décalés, avec battements de jambes alternés et mouvements de bras en brasse.

ROULEMENT DU TRONC En se poussant du mur avec des battements de jambes alternés, effectuer 15 m en roulant deux fois de la position dorsale à la position ventrale et vice-versa. Les bras restent tendus derrière la tête pendant tout l’exercice.

CRAWL EN VRILLE Nager 25 m : 5–8 m en position ventrale avec battements de jambes alternés et tractions de bras alternées (phase sous l’eau et retour aérien) en respirant sur le côté; puis directement 5–8 m en position dorsale avec retour aérien bras tendus, tractions de bras régulières.

PLONGEON Plonger la tête la première depuis la position accroupie ou debout en se laissant glisser vers le fond du bassin.

Dimanche
10:00 à 10:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 PINGOUIN 1
Dispo. : 2
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

APPUIS RENVERSE Debout, faire une pièce droite et roulade avant avec expiration visiblepar le nez.

PASSER DANS UN TUNNEL EN ETANT IMMERGE S'immerger, se pousser du mur, glisser et passer à traver un cerceau complètement immergé et à la verticale

SUPERMANN En se poussant du mur, effecturer 10 à 15 m de battements de jambes alternés en position ventrale avec un bars tendu vers l'avant et l'autre collé au corps. Se tourner sur le côté pour inspirer. Revenir à la position ventral pour expirer (à Faire 3 fois minimum sans interruption.

PEDALO Effectuer 10-15 m en position ventrale, battement de jambes alternés en mouvement de propulsion des bras en expirant dans l'eau

NAGE DORSALE Effectuer 15-25 m en position dorsale avec battements de jambes alterné et une traction libre des bras. Le retour des bras se fait hors de l'eau.

Dimanche
9:00 à 9:30
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 PINGOUIN 2
Dispo. : 2
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

APPUIS RENVERSE Debout, faire une pièce droite et roulade avant avec expiration visiblepar le nez.

PASSER DANS UN TUNNEL EN ETANT IMMERGE S'immerger, se pousser du mur, glisser et passer à traver un cerceau complètement immergé et à la verticale

SUPERMANN En se poussant du mur, effecturer 10 à 15 m de battements de jambes alternés en position ventrale avec un bars tendu vers l'avant et l'autre collé au corps. Se tourner sur le côté pour inspirer. Revenir à la position ventral pour expirer (à Faire 3 fois minimum sans interruption.

PEDALO Effectuer 10-15 m en position ventrale, battement de jambes alternés en mouvement de propulsion des bras en expirant dans l'eau

NAGE DORSALE Effectuer 15-25 m en position dorsale avec battements de jambes alterné et une traction libre des bras. Le retour des bras se fait hors de l'eau.

Dimanche
10:30 à 11:00
GRAND-VENNES
DIMANCHE AVRIL 24 SECURITE AQUATIQUE 1
Dispo. : 1
Période du 21.04.2024 au 24.04.2024
Date début : 21.04.2024

Cours destiné aux enfants dont les parents cherchent la sécurité aquatique.

Sous forme de jeux votre enfant va apprendre

1) La flottaison. 2) Déplacement avec moyens de flottaisons (frite, planche) 3) Déplacement sans technique de nage. 4) A chercher des objets sous l'eau en mettant le visage dans l'eau 5) Selon niveau, apprentissage d'un style de nage.

Dimanche
10:00 à 10:30
GRAND-VENNES